Diet dengan Sarapan Telur

November 20, 2007 at 7:09 am (Uncategorized)

Makan 2 butir telur sehari ternyata bisa mengikis beberapa kilo kelebihan berat badan. Jangan takut kolesterol naik, karena faktanya tidak seperti itu. Makan telur ayam untuk sarapan dapat membatasi masukan kalori sepanjang sisa hari, sampai lebih dari 400 kalori. Makan telur untuk sarapan dapat membuat kita lebih kenyang sehingga akan makan lebih sedikit pada waktu makan berikutnya.

Agar diet telur sukses, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Awali pagi hari dengan makan buah segar, dalam bentuk jus atau potongan buah. Setelah itu makan 1-2 butir telur rebus. Tambahkan sepinggan kecil sayuran untuk meningkatkan kualitas gizi menu pagi.

2. Disarankan tidak terlalu sering mengolah telur dengan cara menggoreng. Lebih baik direbus atau dikukus saja.

3. Hindari makanan mengandung gula/karbohidrat olahan seperti nasi putih, makanan mengandung tepung putih seperti roti, cake, mie, biskuit, juga minuman ringan. Jangan berlebihan dengan saus botolan dan kecap karena mengandung gula tersembunyi.

4. Makan siang dengan menu seimbang, tidak berlebihan karbohidrat, dan selalu ada sayur. Untuk malam juga menu seimbang, tetapi lauknya (terutama protein hewani) jangan berlebihan. Menu malam juga harus dilengkapi dengan sayuran.

5. Makan banyak sayuran dan buah segar, dan batasi gula/karbohidrat olahan untuk mencegah oksidasi kolesterol dalam darah.

6. Buah harus dimakan sebelum makanan lain, untuk mencegahnya fermentasi atau pembusukan makanan.

7. Minum air putih yang cukup, dan olahraga sedikitnya 20-30 menit setiap hari.

Possibly related posts: (automatically generated)

7 Comments

  1. thomaszae said,

    November 20, 2007 at 2:24 pm

    susah amat :p
    programming di otak gw cuma

    if laper then sikaaaaaaaaat else tidur :D

    if laper_banget then
    for piring = 1 to len(piring_dapur)
    sikaaaaaaaat (piring)
    next i
    end if

    if buncit then pasrah else makaaaaaaan

    heheheheheee

    Reply

  2. Luthfi said,

    November 20, 2007 at 2:57 pm

    Yakinlah apa yang ditulis ama penulis blog ini
    krn ybs langsing :P

    Reply

  3. dindut said,

    November 20, 2007 at 6:06 pm

    @thomaszae: kalo buncit, ntar nama lo jadi thomcit dunk :D
    @luthfi: :-)

    Reply

  4. Ari Wibowo said,

    November 22, 2007 at 8:02 am

    lho, apa ndak bisulan kbanyakan makan telur, mbak?

    Reply

  5. dindut said,

    November 22, 2007 at 9:16 am

    ya ga lah.. kamu suka bisulan ya kalo makan telur?? :P

    Reply

  6. nafi said,

    November 22, 2007 at 10:08 am

    tengkyu infonyaaa….

    Reply

  7. dindut said,

    November 22, 2007 at 10:22 am

    nafi.. akhirnya kamu mampir juga.. sering2 yah mampir, tunggu info berikutnya ttg sop pembakar lemak :-)

    Reply

Post a Comment