Pagi…
Makan buah saja (selain pisang ma alpukat), boleh dalam bentuk jus juga. Kalo merasa bosan bisa juga buah campur plain yoghurt. Takut sakit perut?? Ya ga lah, ini dah saya praktekan en no effects at all. Sarapan pagi yang baik jam 6-7. Banyak orang ga sarapan coz takut gemuk. Well, sebenernya dengan sarapan tu membantu kinerja organ2 tubuh kita. Tapi perlu diingat, kalo pagi jangan mkn berat, coz jam 4-12 tu proses pembuangan.
Siang…
Dimulai dari jam 12… Nah saat ini kita boleh makan seperti biasa. Jangan berlebihan juga, coz sesuatu yang berlebihan kan ga baik. Porsi normal lah sesuaikan ma pengeluaran juga. Jangan tunggu mpe kenyang coz katanya berhentilah makan sebelum kenyang.
Malam…
Jika lapar, boleh makan tapi tanpa nasi or karbohidrat laennya. Makan malam harus di stop jam 20. jam 20-4 tu fase tubuh untuk menyerap, jadi kalo kita masih ajah makan berat, kasian kan ga istirahat organ2nya coz harus kerja terus. Itu sebabnya orang sering sakit juga, coz organ tubuhnya ga dibiarkan untuk memulihkan diri.
Di luar waktu makan pagi, siang, dan malam terasa lapar, ngemilnya buah yah. So, gpp kok makan sering tapi buah.. hehehhe.. En jangan lupa juga olah raga. Itu penting bgt. Makan sehat tapi ga olah raga, ga banget deh. Usahain rutin 3-4x seminggu.
Awalnya mungkin terasa berat coz kita terbiasa eat heavy meal terus. Cobalah secara perlahan, nanti tubuh juga akan terbiasa. Kalo pengen langsing, jangan minum pil, kapsul, or segala jenis obat pelangsing. Ubah pola hidup en olah raga, itu resep mujarab deh. Nah, mulai sekarang niatkan dirimu. Saya paling ga suka orang yang bilang GA BISA..!!! Jangan menyerah sebelum bertanding.
zankies said,
August 16, 2007 at 9:22 am
Waduh neng…klo ngemilnya buah keliatanya susah dech..mengingat di tempatku ga ada buah..dan orang jualan buah tuch jauh….Terus untuk yang malem klo ga makan karbohidrat keliatanya aku ga bisa tidur dech…kelaperan kali ye….hihihihihi. Waduh olahraga 3-4x seminggu? 1x seminggu aja udah syukur.
dindut said,
August 16, 2007 at 9:26 am
Ya elah tgl beli atuh sekilo buat persiapan seminggu, apa susahnya sih. Karbohidrat tu emang bikin ngantuk tapi bikin ndut juga, kan dah dibilang awalnya pasti berat kalo ga biasa.. tapi lama kelamaan tubuh akan dapat menerima. Dah disuruh jalan pagi tiap hari, ngono kok yo angel..
mutiamahda said,
August 16, 2007 at 7:21 pm
iyah setuju bgt sama zankies!!!! hehehe mas, kok dirimu sepertinya ada apa2 nie sama mbak ini
gosiiiip 
biasaajah said,
August 20, 2007 at 2:00 pm
kalo buat naikin berat badan gimane jeng? hehehehe..
Luthfi said,
August 20, 2007 at 9:15 pm
de javu
dah pernah baca di blog yg fs
dindut said,
August 21, 2007 at 7:55 am
@4: dah pnah gw kasih tipsnya kan phi?? cuma ga gw share di sini coz belum pnah nyoba, hehehe.. kloro masih diminum?? diminum yah tiap habis makan.. ma madu biz makan..
@5: emang udah ada, ni ditaro di sini coz request dr vie..
vivie said,
August 21, 2007 at 9:08 am
yup, request dr gw.. hehe.. kenapa comment pertama selalu dimulai oleh zankies?? ehm .. :p
dindut said,
August 21, 2007 at 9:25 am
yah gt deh
. sedikit unsur pemaksaan buat ngisi komen, hehehe..
fitri said,
September 20, 2007 at 1:28 pm
waduw,aq minta caranya nurunin brt badan yag bener dong,aq jga maw minta resep
makan pagi ama malemnya apa aj?
na berat badanq 52 ,tinggi 152, umr 17.
tolong yaw kirim ke email qu.thanks
Dhe-Whie said,
November 30, 2007 at 8:13 pm
berjuang untuk sesuatu yang baik itu emang berat tapi harus dicoba dan diperjuangkan ok, selamt berjuang bauat orang orang yang mau lebih baik ok